5 LỜI KHUYÊN GIẢI NHIỆT CHO MÙA HÈ TỪ CHUYÊN GIA SỨC KHỎE

Mùa hè là thời điểm mà nhiệt độ tăng cao, cũng vì thế mà cơ thể chúng ta luôn có cảm giác nóng nực, khó chịu. Để giảm bớt cảm giác nóng nực, giải nhiệt cho mùa hè, chúng ta có thể tìm đến 5 lời khuyên từ chuyên gia, mà được Flova tổng hợp trong bài chia sẻ sau đây.

GIẢI NHIỆT CHO MÙA HÈ NHƯ NÀO LÀ AN TOÀN

Thời tiết ngày hè quá nắng nóng, khiến cơ thể mất quá nhiều nước và  các chất vi lượng sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của chúng ta. Tuy nhiên, với một số người có thói quen không tốt gây ảnh hưởng đến sức khỏe bản thân. Điều đáng ngại là việc lặp đi lặp lại thói quen xấu trong thời gian dài sẽ ảnh hưởng không nhỏ đến cơ thể chúng ta.

Vậy giải nhiệt cho cơ thể vào mùa hè như nào mới là an toàn, chúng ta cùng theo dõi nhé.

5 LỜI KHUYÊN GIẢI NHIỆT NGÀY HÈ TỪ CHUYÊN GIA SỨC KHỎE

Giải nhiệt cho cơ thể vào mùa hè sao từ ý kiến chuyên gia sức khỏe:

1. Uống đủ nước

Vào ngày nắng nóng, cơ thể chúng ta sẽ có hiện tượng tự nhiên đó chính là đổ mồ hôi giúp chúng ta giải nhiệt cho mùa hè. Và chúng ta cần phải bổ sung đủ nước và vi chất cho cơ thể để bù lại lượng nước, vi chất đã được bài tiết qua tuyến mồ hôi. Chúng ta cần phải uống nước, sử dụng thực phẩm có chứa nhiều nước kèm với các vi chất điện giải trong ngày hè.

Vòi bếp 3 đường nước RO - nước nóng - nước lạnh cao cấp Flova FH 8765-D125

Chúng ta nên nhớ rằng, bạn cần uống nước trước khi có cảm giác khát. Vì khi bạn cảm thấy cơ thể khát nước, tức là bạn đã bị thiếu nước trầm trọng.

Uống đủ nước là cách giải nhiệt tốt nhất

2. Sử dụng thức ăn có tính mát

Sử dụng thức ăn có tính mát cũng giúp bạn giải nhiệt cơ thể trong ngày hè hiệu quả. Một số thực phẩm có tính mát được chuyên gia khuyên dùng vào ngày hè đó chính là: Bơ, nha đam, các loại hạt đậu, sắn dây, rau má, râu ngô, …

Sử dụng thức ăn có tính mát cho ngày hè

3. Sử dụng trang phục phù hợp với mùa hè

Sử dụng trong phục phù hợp với mùa hè khi bạn trong nhà và khi bạn cần ra ngoài sẽ giúp  bạn hạn chế những tác động của cái nóng ngày hè, và giúp bạn giải nhiệt cơ thể. Bạn có thể chọn mũ vành rộng, và đeo kính râm nếu như bạn cần ra ngoài. Còn nếu bạn ở trong nhà bạn có thể chọn quần áo rộng rãi, thấm hút mồ hôi với chất liệu như lanh, cotton, hoặc lụa ….

4. Tắm với nước ấm

Nhiều người có thói quen tắm bằng nước lạnh mùa hè để tạo cảm giác mát lạnh tức thì. Nhưng điều này lại không giúp ích được bao nhiêu trong việc giải nhiệt cho ngày hè. Khi tắm bằng nước lạnh, cơ thể bạn sẽ cảm thấy mát lạnh ngay lập tức, nhưng nước lạnh cũng khiến cơ thể “đóng cửa” các lỗ chân lông - đường thoát nhiệt quan trọng của cơ thể. Chính vì vậy, bạn chỉ cảm thấy mát ngay sau khi tắm, nhưng sau đó lại thấy nóng bức, khó chịu. Chưa kể đến những nguy cơ tiềm ẩn nếu tắm đêm muộn bằng nước lạnh có thể dẫn đến đột quỵ.

Thiết bị vệ sinh cao cấp Flova

Để giúp bạn giải nhiệt cơ thể tốt nhất vào ngày hè, bạn nên sử dụng nước ấm thay cho nước mát để tắm. Nghe có vẻ vô lý, nhưng theo khoa học, nước ấm sẽ giúp lỗ chân lông mở rộng, vì thế nhiệt cũng như chất thải sẽ được bài tiết qua da. Điều này vừa giúp bạn cảm thấy mát mẻ và dễ chịu, sảng khoái hơn rất nhiều so với tắm nước lạnh.

Giải nhiệt cho mùa hè bằng nước ấm sẽ tốt cho sức khỏe hơn là nước lạnh

5. Tạo môi trường mát mẻ

Môi trường sống mát mẻ sẽ khiến cơ thể giảm tình trạng nóng bức, khó chịu. Chính điều đó đã khiến tiền điện sử dụng cho quạt, điều hòa nhà bạn tăng đột biến trong những ngày hè.

Bạn cũng nên lưu ý, không nên ra đường vào những thời điểm nóng cực điểm, và nên tắt điều hòa trước khi ra khỏi phòng ít nhất 30 phút, điều này vừa giúp bạn tiết kiệm điện, vừa giúp cơ thể thích nghi với điều kiện môi trường mới.

Hạn chế ra ngoài môi trường vào thời gian nóng cực điểm

Trên là 5 lời khuyên từ chuyên gia sức khỏe giúp bạn đọc giải nhiệt cho mùa hè an toàn và hiệu quả. Nếu bạn cần nhận thêm tư vấn hoặc liên hệ mua sen vòi nhà tắm cao cấp Flova, bạn vui lòng liên hệ hotline 1900 066 686 để nhận ưu đãi hấp dẫn!